
王阿姨今年54岁,近来感觉身体总是莫名疲惫,还频繁口渴,喝多了水又不停地上厕所。不仅如此,她还经常头痛,看东西也觉得模糊不少,常常要眯起眼睛才能看清。她的子女劝她去医院检查身体,果不其然,王阿姨被确诊为糖尿病,空腹血糖7.5mmol/L、餐后2小时血糖14.2mmol/L。
但万幸的是,经过半年的不懈努力,王阿姨目又将自己的血糖控制回了正常水平,餐后血糖从14.2mmol/L降到了6mmol/L。那么,王阿姨她究竟是做了什么,才能这么快的就将血糖降了下来呢?
最重要的一点是王阿姨严格控制饮食。以下是王阿姨分享的诀窍:
在饮食之外,王阿姨还十分注重日常锻炼。
经常锻炼可以增加胰岛素的敏感性。运动时,肌肉细胞开始消耗葡萄糖,并转化为身体所需的能量,从而使血糖下降。
《糖尿病学》上发表的一项研究指出,运动集中在下午、晚上进行,可以最大程度改善血糖控制和胰岛素抵抗,其中下午运动可改善18%、晚上运动可改善25%。
除了这两点,还有一个非常关键的原因是王阿姨在这半年里努力改善了自己的微循环状况。
王阿姨这半年里坚持每周都来优太医健康管理中心进行太赫兹智慧能量舱的体验,微循环状况比起刚来时有了相当大的改善。
王阿姨表示,每次结束理疗,都能感觉到身体明显轻松了不少,晚上的睡眠质量也大大提高了,这半年下来没有白跑。王阿姨还说,这是她亲自体验过有效的方法,正准备多介绍几个和自己一样受糖尿病困扰的朋友过来一起体验呢。
别看这台能量舱个头小,它的功能可不少,王阿姨回忆起自己第一次来到优太医时,工作人员对能量舱的介绍。
能量舱主要应用了最新的太赫兹波技术,舱内发出的太赫兹波与体验者的水相互作用,将太赫兹波自身的能量转化成水分子自身无规则运动的动能,水分子相互碰撞的频率增加,产生热效应,从而改善人体微循环。
糖尿病会造成血管损伤,导致微血管功能障碍(MVD),直接影响微循环的效率,而微循环效率下降又会反过来加重糖尿病,形成恶性循环。
改善微循环可以为糖尿病患者带来显著的益处。这可以帮助患者更好地控制血糖,同时有助于避免糖尿病的急性并发症,如糖尿病酮症酸中毒和高血糖高渗状态。此外,改善微循环还可以提高患者的生活质量,减少因糖尿病并发症导致的残疾和早逝。
除了这最关键最核心的太赫兹波系统,能量舱还搭载了平衡电磁场系统、负氧离子系统和音疗系统,王阿姨直言,每次听着舒缓的音乐跟一起来体验的其他人聊天,特别放松,完全不像去医院理疗那么枯燥。
王阿姨还说,自己在优太医健康管理中心有一本专属的个人档案,每次体验结束,管理中心的健康管理师都会认真帮她记录下各项数据,并为她耐心分析,给出需要的建议,这也是她爱上这里的理由之一。
此外,保证每天睡足7-8个小时也是王阿姨能够快速降低血糖的原因之一。
良好的睡眠可以提高胰岛素的敏感性,有助于控制血糖并促进健康的体重。睡眠不好会破坏重要的代谢激素,会延长生长激素的释放时间并增加皮质醇水平,而这些都对血糖有着重要的影响。
睡眠不足容易引发血糖紊乱,即使是正常人也会增加患糖尿病的风险。
※文中图片及部分资料来源于网络,如有侵权请联系删除。
参考来源:
1. Coen D.A. Stehouwer; Microvascular Dysfunction and Hyperglycemia: A Vicious Cycle With Widespread Consequences. Diabetes 1 September 2018; 67 (9): 1729–1741.
2. 《缓解2型糖尿病中国专家共识》编写专家委员会. 缓解2型糖尿病中国专家共识[J]. 中国全科医学, 2021, 24(32): 4037-4048. DOI: 10.12114/j.issn.1007-9572.2021.01.105.
3. Caiwei Tian,et al.,(2023). Association between timing and consistency of physical activity and type 2 diabetes: a cohort study on participants of the UK Biobank. Diabetologia,DOI: 10.1007/s00125-023-06001-7.